在这个崇尚颜值的时代，高颜值离不开一头茂密的秀发。随着人们的生活压力越来越大（房贷、车贷、上有老下有小、工作、学习等等），不规律的作息和不健康的饮食，都在潜移默化的导致脱发、白发的人群年龄越来越年轻化。人未老，头先秃。未脱单，先脱发。真是年少不知头发好，再懂已是脱发人，这是很可怕的一件事!
其实头发中蕴含着许多健康密码，通过看一个人的头发情况，就能够看出身体健康状况。从中医来看，头发是“血之余，肾之华”，头发与脾胃、肝、肾有着密切关系，对于脱发，发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。
此外，日常生活中我们怎样来有效预防脱发呢？给大家介绍一些比较实用的方法，希望帮助大家达到预防脱发的效果。
1、减轻压力，学会劳逸结合
现在人们的生活节奏快，紧张、焦虑、压力大，这也是导致脱发的重要原因。压力大会导致头皮血液循环不好，而且精神压抑的时间越久，脱发越严重。因此，建议大家在紧张、忙碌的时候，要学会适当运动或深呼吸来减轻压力，做到劳逸结合，有效降低脱发的发生率。
2、避免吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激或油腻的食物会刺激毛囊分泌过多的油脂，容易引起脂溢性皮炎和毛囊炎，导致头发脱落。饮食中我们多吃一些高蛋白食物，如牛排、鸡蛋等，以及补气血的食物，像枸杞、红枣、黑芝麻、红豆等都是不错的。
3、经常按摩头皮
经常按摩头皮可以加强头皮的血液循环，可以起到预防脱发的效果。建议大家每天睡觉之前用梳子按摩头皮，不仅能疏通头皮的脉络，还可以梳掉头发上附着的灰尘和头皮屑。
4、选择天然洗发水洗头
大多数洗发水都是偏碱性的，这种洗发水去污效果非常好，适合出油情况多的人，但是使用频繁会使头发干枯分叉，两次洗发时间最好间隔2到5天。
另外，如果头发有出油情况，可以试试使用防脱洗发液如弥发，这是一款国家药监局颁发特妆证的植物防脱洗发水，可以用来调理头皮环境预防脱发情况的出现。
弥发嘉韵植物防脱洗发液含有十种名贵中药配方，具有活血通络，滋补肝肾等作用。从根源调理头皮环境，疏通毛囊，平衡油脂分泌，坚持使用可以有效预防脱发。
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